Ya se ha inventado el libro para dejar de fumar, la aplicación e incluso las famosas pastillas champix, lo que sea para dejar de fumar de golpe después de años y años metiendo nicotina en tu cuerpo. Existen hasta cigarrillos para dejar de fumar pero no te dicen una cosa, en todos los casos será imprescindible que TÚ, quieras dejar de fumar y lo quieras de verdad, por un compromiso contigo.
¿Cómo dejar de fumar gratis?
Como te decíamos, la clave reside en que tú quieras dejarlo y esa motivación será impagable.
5 consejos definitivos
Cambia algunas costumbres:
No tendrás que cambiar tu vida al completo pero si que es cierto que durante los primeros meses de abstinencia intentar cambiar o disminuir aquellas costumbres que asocias al tabaco te ayudará mucho. Si lo asocias con el alcohol intenta no beber con frecuencia un tiempo y si por ejemplo fumas cuando te montas en el coche, usa menos el coche o al menos y si no tienes más remedio…ten un plan B (algo que manejar mientras lo haces, como un chupa-chups).
Beneficios de dejarlo a corto plazo:
Recuerda siempre que puedas los beneficios de dejarlo, aunque también es posible que sufras algún síntoma de abstinencia, son muchos más los beneficios que recibirás (pronto notarás tu piel mejor y aumentarás tu capacidad pulmonar, si haces deporte pronto mejorarás e incluso comenzarás a dormir mejor).
Haz ejercicio:
Dejar este vicio te dará algo de ansiedad y el deporte es el mejor ansiolítico, además ayudará a que elimines antes las toxinas que el tabaco ha ido dejando en tu cuerpo.
Bebe muchos líquidos:
Con un objetivo común con el anterior, limpiar tu cuerpo cuanto antes y depurarlo.
Confía en ti, lo vas a lograr ¡Cuéntalo!
Es bueno que los que te rodean sepan tu nuevo reto para que puedan apoyarte en la causa.
Productos para dejar de fumar:
Los medicamentos para dejar el tabaco a veces no son lo más recomendable, de hecho la mayoría no se recomienda en jóvenes ni embarazadas, en cambio te vamos a dejar solo en este reto y tampoco te vamos a dar métodos para dejar de fumar caseros, trucos en definitiva que puedan no funcionar.
A los pequeños trucos caseros que os ofrecíamos para dejar de fumar os recomendamos añadir un producto natural que de manera eficaz y natural te ayude a dejar de fumar y a controlar la ansiedad. Se trata de un envase de 90 cápsulas a base de Kudzu, isoflavonas, Valeriana, Selenio, Magnesio y vitaminas.
Tomar 3 cápsulas al día justo antes de las principales comidas (1-1-1) puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés asociado a las adicciones como tabaco o alcohol.