¿Qué es el Colesterol malo y bueno?
El colesterol es una molécula que está presente en todas nuestras hormonas, la testosterona, los estrógenos, las hormonas esteroideas todas se producen a partir de esta molécula. Cuando tenemos unos niveles excesivos puede convertir en un factor de riesgo cardiovascular muy importante.
Tengo el colesterol a 230 ¿es peligroso?
Los límites elevados por encima de los 200 mg/dl pueden favorecer la aparición de placas ateromatosas, si aparecen a nivel del corazón y de las arterias coronarias, podemos tener un infarto de miocardio y si aparecen a través de las arterias del cerebro, podemos tener un problema de ictus isquémico, por este motivo es importante tenerlo controlado.
¿Qué alimentos suben el colesterol?
Se puede controlar de varias formas, regulando la alimentación y el consumo de grasas, regulando la ingesta de alimentos refinados y los azúcares, que entran por una ruta metabólica denominada Acetil Coenzima A e inducen también la formación de colesterol.
¿Se puede bajar el colesterol de forma natural?
Dentro de la medicina natural, podemos recurrir a complementos dietéticos basados en el extracto de la levadura del arroz rojo fermentado pero con la singularidad de tomarlos fundamentalmente por la noche, porque es por la noche cuando nuestro hígado produce el colesterol de forma nocturna.
Un alimento que se consume mucho en la dieta mediterránea como el aceite de oliva reduce el colesterol ya que contiene dos polifenoles con gran capacidad antioxidante.
¿Qué es el colesterol malo?
El Colesterol malo o LDL son proteínas de baja densidad que cuando están oxidadas es cuando tienen esa capacidad aterogénica, y por eso hay que aportar a nuestra dieta aceite de oliva en crudo a nuestras ensaladas y comidas, porque aportan el hidroxitirosol, oleocantal y la oleaceína, que lo que hacen es aumentar el bueno y disminuir el malo.
Otra forma de reducir los niveles de colesterol es haciendo ejercicio diario, con el ejercicio aumenta el cholesterol bueno o HDL y disminuye el cholesterol malo o LDL.
Todo esto combinado con el extracto de la levadura de arroz rojo fermentado que os vinculamos a continuación tomándolo por la noche, nos puede ayudar a mantener niveles óptimos de colesterol.